血圧サージの原因と急上昇を抑える予防策を調べてみた！脳卒中以外の病気の可能性は？

はいさいー！

よーさんですー！

いやー。寝すぎました！

朝方に仕事が終わって帰宅して

倒れ込むように寝てしまったんですが、

起きたら昼・・・・。

休みだったから良かったものの

これで仕事だったら・・・。

体力付けないとヤバいなぁと感じる日々です。

さて今回は、

血圧サージというちょっと聞き慣れない言葉を

耳にしまして、気になったので調べてみました！

急上昇を抑える予防方法や、

原因、脳卒中以外に発症する病気を

調べてみたのでいってみましょうー！

血圧サージとは？

まずはここからなんですが、

血圧サージって普通に生活してたら

聞かない言葉ですよね！

一体なんぞや！？

と思って調べてみると、

血圧の急上昇現象の事を言うみたいですね！

血圧と言えば、

誰もが心配になる事の一つじゃないでしょうか？

というかやっぱり血圧高い！😭
塩分控えなきゃ！
運動取り入れなきゃ！
お酒は…
ちょっとずつ控えていこ😅

— うり。☞オタユリアンソロ始動 (@lovehmr1) 2017年10月1日

今までは高齢の人特有なのかなぁ？と

思っていましたが、そうでもないんですね！

普段血圧を測る機会が無いので、

あまり気にしてなかったんですが、

これからは気を付けて見た方がいいかも

しれないです！

原因ってなに？

血圧急上昇現象と言われている

「血圧サージ」なんですが、

原因って何なんでしょう？

調べてみると、

●寒くなって、暖房のない寒い部屋で血圧を測るようになっていた
●測定する前に動き回っていたか、急いだり興奮していた
●血圧を測る条件が、これまでと変わった

●動いていたのに、座って休まず、すぐ血圧を測定している
●測定の時、いつも何かを考えながら測っている
●血圧計の数値を見ながら測ったり、話しながら測っている
●テレビを見ながらや新聞を読みながら測っている
●排便や排尿を我慢している時に測っていた
●周囲が騒々しい環境で測定していた
●マンシェット（腕に巻く帯）の締め付けがきつくて測る時に痛い

●自分の何かの病気を、心配し不安になりはじめていた
●トラブル、不幸、不安、経済的問題等で心配している
●仕事のストレスが増えた、仕事が忙しくなった
●生活の変化や、新しい緊張する事態が起こった

●急に高い血圧になったそのこと自体に不安があり、心配している
●血圧の薬の飲み忘れが多くなった（うつ病や認知症でよくあります）

●ドリンク剤、サプリ、漢方薬、他の病院からの薬などを飲み始めていた
●前夜、睡眠不足であった
●最近、塩分の多い食事を多く摂るようになっていた
●寝室を変えた

引用：けやき坂クリニック

などとかなり多くありました！

寝室を変えるだけで血圧が上がるというのには

驚きですね！

「こんなのが原因になるの？」

というのが多くて意外だったんですが、

もし、血圧を測った時にいつもよりも

高かったらこれらの原因を疑ってみるのも

いいかもしれませんね！

急上昇を抑える予防方法は？

血圧が急上昇すると、

頭が重く感じたり、肩こり、めまい、

などの症状が出てくるんですが、

これって予防する事は出来ないのかと

調べてみると、

あるっちゃあるんですが、かなり大変です。

ストレスをなくし、減塩食を徹底し、食品を選び、肥満を解消し、スリム体型になり、タバコは止め、適度の飲酒で、生活を規則正しくし、十分な休養と睡眠をとり、適度な運動を毎日実行し、糖尿病や高コレステロールを正常化し、動脈硬化を改善するなどです。

引用：けやき坂クリニック

出来ない事もないと思うんですが、

社会に出ている以上、ストレスは付き物ですし、

残業などもあるでしょうし、規則正しい生活というのも

厳しい話・・・。

薬を使わずに血圧を正常値まで戻したいと

思う人は多く居ると思うのですが、

高血圧に関しては薬などの服用が一番良い方法のようです。

日常生活改善、サプリメント、民間療法などの降圧効果は曖昧です。確実に効果がある医薬品とは違うでしょう。もし日常生活改善、サプリメント、民間療法などで血圧が下がるかどうか自分で確認するつもりなら、科学的に順序立てて検証してください。始める前と後で１～２回血圧を測定した程度では効果あるなしを正しく評価できません。

引用：けやき坂クリニック

まだ高血圧などではなく、

これからの為に予防というなら

上記の方法は試す価値があると思います！