はいさいー!

 

よーさんですー!

 

いきなりくる胃痛・・・・。

月に1回ぐらいのペースで痛くなるもんだから

心配になって病院に行ってみたものの異常なし・・・。

 

一体なんなんでしょう。

疲れか!?ストレスか!?

真相は闇のなか~・・・。

 

さて今回は、

ダイエットのお話しでございますー!

その名もフリパラツイスト!!

 

まだ世に出始めたばかりの

エクササイズらしくて情報があまり

無いのですが、色々と調べてみたので

 

いってみましょうー!

 

こんなダイエットもあります!!

 

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フリパラツイストって?

 

はい!というわけで、

まずはこちらからですね!

 

フリパラツイストとはなんぞや!?ってね。

 

ツイストダイエットとかは結構有名だと

思うんですが、根本的には変わらないのかな?

 

ただ、器具を使ったりはしないんですね!

使うのは己の身体のみ!!

 

いやーまさにダイエット!!

って感じがするんですが、

激しい運動ではないんですよねー!

 

じゃあどんな運動なんだよっ!!

 

って話になりそうなのでやり方を

調べてみました!

 

やり方が気になる!

 

このプリパラツイストってホント

最近出たばっかりのダイエット方法で

まだネット上に情報がほとんど存在しないんですね。

 

なので、今分かっている範囲でのやり方を

紹介しますー!!

 

新しい情報は分かり次第追記しますね!

 

まず始めに大事な基本姿勢なんですが、

かかとを付けてつま先を90℃に開いて

真っすぐ立つ!!

 

これが基本姿勢になります。

 

ここからフリパラツイストを始めるんですが、

身体の力を抜いて、頭と足を動かさないようにして

お腹の方だけを捻っていくんです!

 

 

 

時間は30秒でいいそうです!

 

これはねー文字だと説明しにくいので、

まずは実践してみて下さい!

 

そしたら自ずと意味は伝わるかと・・・・。

 

これが基本の動きとなるんですが、

実践してると物足りなくなってくる時が

きちゃうんですねー。

 

そうなった時には、

お腹の捻りに加えてマラソンで走る時

みたいに腕を振る動きをプラスしていって下さい!

 

それでも物足りない!!

って方はそこから脇を開いて腕を地面と水平に

なるまで徐々にあげていきましょー!

 

この時捻るスピードを上げるのがミソ!!

のようですねー!

そして30秒だけだった時間も1分に!

 

これを毎日するだけという事なんですが、

効果ってあるんでしょうかね?

 

そこがちょっと気になったので、

調べてみました!

 

効果はある?

 

かなりお手軽なエクササイズで

正直効果って期待できるの?

っと気になったので調べてみると、

 

このエクササイズの考案者でもある、

高橋義人さんが実践した結果、

1ヶ月半で8kgもの減量に成功!

 

しかも、その後3ヶ月もキープし続けている

というから驚きですよね!

 

さらにモニターとして挑戦した50代女性も

3週間でウエストが-4cm!

二の腕も-2cmという結果が出ているそうです!

 

50代ってもう年齢的に痩せにくいと

思っていたんですが、凄い効果ですねー!

 

これは減量だけじゃなくて部分痩せにも

かなりの効果が期待できそうです!

 

ちなみに僕も少しだけ実践したんですが、

お腹周りには確実に効いてくれそうな感じがします!

 

こんな単純でお手軽なエクササイズで

なんで痩せるのか気になって調べてみると、

どうやらキーワードは乳び槽というリンパ管に

あるみたいです!

 

このリンパ管がツイストの動きをすると

ポンプの様に動いて一気にリンパ液が流れて

身体の浄化システムの機能を一段引き上げてくれて

くれるので高い効果が得られるんですね!

 

終わりに

 

いかがでしたでしょうか?

 

ほんとダイエットやエクササイズって

多種に渡って存在するので、正直何を試したらいいのか

分からなくなる時があると思うんですが、

 

お手軽で効果が期待できる

という事においてはフリパラツイストが

今の所1番じゃないでしょうか?

 

これからビキニや露出が多くなる時期

なので、気になった方は試してみる価値ありですよ!

 

おすすめダイエットはここから!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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