栗原ジャスティーン筋トレ方法と筋肉がヤバい！兄や結婚した旦那についても！

はいさいー！

よーさんですー！

もうかれこれ４ヶ月ぶりでしょうか・・・

髪を切ってきましたー！！

頭の軽さと言ったらもう！！

いつもよりフルで脳も回転しそうな気がします！

さて今回は、

ゴリゴリな腹筋が話題のモデルさん！

栗原ジャスティーンさんを紹介していきたいと思います！

あのバッキバキの腹筋を作り上げる筋トレ方法や、

悩殺必須の筋肉画像、

そして旦那さんやお兄さんまで・・・

気になる事から調べてみたのでいってみましょうー！

栗原ジャスティーンのプロフィール

名前　栗原ジャスティーン

生年月日　１９８８年１０月２日

年齢　２９歳

出身　東京都

身長　１７０ｃｍ

というふうになっていました！

うん。

なんだこの美人さんは・・・。

スタイルもそうなんですが、

何よりも全体を見て思ったことは、

顔が小さい！！

３歩下がっても顔がデカい僕とは

大違いでかなり羨ましいです・・・。

そんな小顔でスタイル抜群な栗原さんですが、

名前がジャスティーンという事で、

ハーフなのは確定なんですよね！

そこでどこの国とのハーフか

調べてみると、アメリカと日本なんだそうです！

それから、

ハーフについて調べている時に凄い記事を

発見したので紹介したいと思うのですが、

栗原さんの家系ってアメリカでは、

かなりの有名人らしくて、

先祖にルイスクラークという探検家が居るそうです。

この方Wikipediaも存在するほどの有名人でした！

簡単に説明すると、

アメリカ人で初めて、ミシシッピ川から太平洋までの横断を成し遂げたの。

アメリカ第３代大統領のトーマス・ジェファソン大統領の命令で，ミズーリ川の源流に達し，太平洋に至る水路を探り，地理，動植物，インディアンなどについて調査することが，彼らの任務だったんだって。

参照：栗原さんブログ

単純にスゲーですよね！

先祖が偉大な功績を残した人って知ると

「変な事できないな」

って心理が働くのは僕だけでしょうかね？

そんな凄い先祖が居る栗原さんなんですが、

先祖よりも気になるのがやはり筋肉ですよね！

特にあのバッキバキに割れた腹筋は

憧れる女性も多いんじゃないでしょうか？

そこで、

栗原さんがどんなトレーニングをしているのか

調べてみました！

バッキバキの筋トレ方法は？

最近だと腹筋女子なんて言葉をよく耳に

するようになりましたよね！

有名な所で言うと、

ゆんころさんとか知ってる人は多いかと！

栗原さんの事は最近知ったので、

僕の様に知らない人も多いと思うんですが、

栗原さんもまぁ凄い体してますよね。

どんなトレーニングしたらバッキバキに

なるのか気になって調べてみました！

脚のトレーニング

・レッグプレス　１０～１５回３セット

・レッグエクステンション　１０～１５回３セット

・レッグカール　１０～１５回３セット

・ランジウォーク　２０歩３セット

・ジャンピングスクワット　１０回３セット

脚を綺麗に魅せるトレーニングとして

栗原さんが主に行っているのは、

こんな感じなんだそうです！

参照：栗原式脚トレーニング

バスト＆肩腕トレーニング

・ショルダープレス　１０回３～４セット

・サイドレイズ　１０回３～４セット

・ケーブルプレスダウン　１０回３～４セット

・ダンベルフレンチプレス　１０回３～４セット

・ダンベルカール　１０回３～４セット

・腕立て伏せ　１０回３～４セット

これから寒くなるので、

腕ってあまり出さなくなるんですが、

今から鍛えれば次の夏が楽しみですよね！

参照：栗原式バスト＆肩腕トレーニング

背中＆ウエストトレーニング

・ラットプルダウン　１０～１５回３～４セット

・シーテッドロウ　１０～１５回３～４セット

・ダンベルロウ　１０～１５回３～４セット

・バックエクステンション　１０～１５回３～４セット

・サイドベント　１０～１５回３～４セット

・バランスボールを使った腹筋　２０回２～３セット

くびれボディーを目指すなら、

これぐらいはしないといけないんですねー！

大変かもしれないですが、

ルーティン化してしまえば余裕なのかな？

参照：栗原式ウエスト＆背中トレーニング

お尻エクササイズ

・バーベルスクワット　１０回３～４セット

・バーベルバックランジ　１０回３セット

・ステッフドレッグデッドリフト　１０回３セット

・相撲スクワット　１０回３セット

・ケーブルマシンで行う足上げ　１５～２０回３～４セット

キュッと上がった綺麗なお尻って

男性も必ず目が行く所だと思うので、

鍛えておいて損は無しですね！

参照：栗原式お尻エクササイズ

っとまぁこんな感じでジムでトレーニングを

している栗原さんなんですが、

「ジムってなんだか敷居が高い気が・・・」

という人の為に家で出来るトレーニング法も

解説していました！

詳しくは、

栗原式ホームワークアウト

をご覧ください！

筋肉がヤバすぎ！

しっかりと鍛え上げられた筋肉って、

やっぱり見ててカッコいいんですよね！

栗原さんも例外なくカッコいい筋肉をしているので、

ちょっとご紹介しようと思います！

今日は私服もトレーニングウェアも全て @UAWomenJP のNavyコーデ✨

私服のボトムスだけメンズです✨

今季のNavyやGreenが深みのある色で凄い気に入っています綺麗な色✨ pic.twitter.com/1XPPAILIZt

— 栗原ジャスティーン (@Jay_C_Shell_12) 2017年10月18日

なりたい自分をイメージして、また進もう。 @tomoaki_yui #自分#イメージ#トレーニング#筋トレ#フィットネス#アンダーアーマー##underarmour #fit#fitness #fitnessmodel #lifestylemodel

Justine Kurihara 栗原ジャスティーンさん(@shell.jay)がシェアした投稿 – 2017 9月 22 7:03午前 PDT

ラットプル✨ 一時期左の肩甲骨が動き悪くなっちゃって、左右のバランスが崩れたのですがだいぶなおってきた☀✨ 広がれーー背中 #ラットプル#バランス#アンダーアーマー#筋トレ#トレーニング#筋トレ女子#iwill#underarmour #uawomen @underarmourwomenjp @underarmourjp

Justine Kurihara 栗原ジャスティーンさん(@shell.jay)がシェアした投稿 – 2017 7月 15 6:57午後 PDT

目指せ！逆三！！✨ #逆三#筋トレ#トレーニング#アンダーアーマー#underarmour #uawomen #body#fitness #fitwomen #fitnessmodel #training まだ @underarmourwomenjp フォローしてない方は是非フォローしてね

Justine Kurihara 栗原ジャスティーンさん(@shell.jay)がシェアした投稿 – 2017 3月 14 6:34午前 PDT

どうでしたか？

背筋が僕的には素敵過ぎて思わず

見惚れてしまいました！

ここまでの筋肉を作るのって、

かなり大変だと思うんですが、

継続は力なりってまさにこの事ですね！

さて、素晴らしい筋肉やトレーニングを

紹介してきたんですが、

どうやらご結婚なさってるらしく

その旦那さんについても調べてみました！

旦那さんって誰？

筋肉画像をインスタで眺めてると

ちょいちょいゴリマッチョな男性と

仲良さげなツーショットが出てくるんですよね！

ジムで数時間身体動かしてからシュラスコ#イースン誕生日#お腹いっぱい#シュラスコ#アスリートハウス#happybirthday #iwill#underarmour #training#fit#fitness @underarmourjp @underarmourwomenjp

Justine Kurihara 栗原ジャスティーンさん(@shell.jay)がシェアした投稿 – 2017 7月 27 5:53午前 PDT

誰だろ？

っていう疑問を解決すべく調べてみると、

どうやら彼氏や友達じゃなくて、

旦那さんらしいんです！

かなりのイケメンで筋肉も半端ない感じ

だったので、同じくボディービルとかの選手かと

思ったんですが、どうやらプロのラグビー選手らしく

かなりの有名人でした！

簡単なプロフィールを紹介すると、

名前　栗原崇志

生年月日　１９８７年１１月７日

年齢　３０歳

身長　１８０ｃｍ

というふうになっていました！

日本のアメフト界ではかなりの有名人で、

日本人で最もNFL(ナショナルフットボールリーグ)に

近い男だと紹介されています！

しかも、栗原さんと付き合ってお互いに

体を鍛え合うという相乗効果抜群のお二人！

筋肉を付けまくった結果、

筋肉を付ける前よりも脚が速くなったというね！

筋肉って重いから遅くなると思ったんですが、

付ける筋肉で変わってくるんでしょうかね？

お二人でよくトレーニングをしている風景を

インスタなどに上げていて、

何ともラブラブで見ていて羨ましくも感じる

夫婦ですね！

栗原ジャスティーン with B⭐️✨ 皆トレーニングおつかれ〜‍♀☀✨ #栗原ジャスティーンwithb #withb#アンダーアーマー#ドーム#アスリートハウス#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#underarmour#uawomen #iwill

Justine Kurihara 栗原ジャスティーンさん(@shell.jay)がシェアした投稿 – 2017 6月 1 2:01午前 PDT