はいさいー!

よーさんですー!

 

もうかれこれ4ヶ月ぶりでしょうか・・・

髪を切ってきましたー!!

頭の軽さと言ったらもう!!

 

いつもよりフルで脳も回転しそうな気がします!

 

さて今回は、

ゴリゴリな腹筋が話題のモデルさん!

栗原ジャスティーンさんを紹介していきたいと思います!

 

あのバッキバキの腹筋を作り上げる筋トレ方法や、

悩殺必須の筋肉画像、

そして旦那さんやお兄さんまで・・・

気になる事から調べてみたのでいってみましょうー!

栗原ジャスティーンのプロフィール

 

 

名前 栗原ジャスティーン

生年月日 1988年10月2日

年齢 29歳

出身 東京都

身長 170cm

 

というふうになっていました!

 

うん。

なんだこの美人さんは・・・。

 

スタイルもそうなんですが、

何よりも全体を見て思ったことは、

 

顔が小さい!!

 

3歩下がっても顔がデカい僕とは

大違いでかなり羨ましいです・・・。

 

そんな小顔でスタイル抜群な栗原さんですが、

名前がジャスティーンという事で、

ハーフなのは確定なんですよね!

 

そこでどこの国とのハーフか

調べてみると、アメリカと日本なんだそうです!

 

それから、

ハーフについて調べている時に凄い記事を

発見したので紹介したいと思うのですが、

 

栗原さんの家系ってアメリカでは、

かなりの有名人らしくて、

先祖にルイスクラークという探検家が居るそうです。

 

この方Wikipediaも存在するほどの有名人でした!

 

簡単に説明すると、

アメリカ人で初めて、ミシシッピ川から太平洋までの横断を成し遂げたの。

アメリカ第3代大統領のトーマス・ジェファソン大統領の命令で,ミズーリ川の源流に達し,太平洋に至る水路を探り,地理,動植物,インディアンなどについて調査することが,彼らの任務だったんだって。

参照:栗原さんブログ

 

単純にスゲーですよね!

先祖が偉大な功績を残した人って知ると

「変な事できないな」

って心理が働くのは僕だけでしょうかね?

 

そんな凄い先祖が居る栗原さんなんですが、

先祖よりも気になるのがやはり筋肉ですよね!

 

特にあのバッキバキに割れた腹筋は

憧れる女性も多いんじゃないでしょうか?

 

そこで、

栗原さんがどんなトレーニングをしているのか

調べてみました!

 

バッキバキの筋トレ方法は?

 

最近だと腹筋女子なんて言葉をよく耳に

するようになりましたよね!

 

有名な所で言うと、

ゆんころさんとか知ってる人は多いかと!

 

栗原さんの事は最近知ったので、

僕の様に知らない人も多いと思うんですが、

栗原さんもまぁ凄い体してますよね。

 

どんなトレーニングしたらバッキバキに

なるのか気になって調べてみました!

 

脚のトレーニング

 

・レッグプレス 10~15回3セット

・レッグエクステンション 10~15回3セット

・レッグカール 10~15回3セット

・ランジウォーク 20歩3セット

・ジャンピングスクワット 10回3セット

 

脚を綺麗に魅せるトレーニングとして

栗原さんが主に行っているのは、

こんな感じなんだそうです!

 

参照:栗原式脚トレーニング

 

バスト&肩腕トレーニング

 

・ショルダープレス 10回3~4セット

・サイドレイズ 10回3~4セット

・ケーブルプレスダウン 10回3~4セット

・ダンベルフレンチプレス 10回3~4セット

・ダンベルカール 10回3~4セット

・腕立て伏せ 10回3~4セット

 

これから寒くなるので、

腕ってあまり出さなくなるんですが、

今から鍛えれば次の夏が楽しみですよね!

 

参照:栗原式バスト&肩腕トレーニング

 

背中&ウエストトレーニング

 

・ラットプルダウン 10~15回3~4セット

・シーテッドロウ 10~15回3~4セット

・ダンベルロウ 10~15回3~4セット

・バックエクステンション 10~15回3~4セット

・サイドベント 10~15回3~4セット

・バランスボールを使った腹筋 20回2~3セット

 

くびれボディーを目指すなら、

これぐらいはしないといけないんですねー!

大変かもしれないですが、

ルーティン化してしまえば余裕なのかな?

 

参照:栗原式ウエスト&背中トレーニング

 

お尻エクササイズ

 

・バーベルスクワット 10回3~4セット

・バーベルバックランジ 10回3セット

・ステッフドレッグデッドリフト 10回3セット

・相撲スクワット 10回3セット

・ケーブルマシンで行う足上げ 15~20回3~4セット

 

キュッと上がった綺麗なお尻って

男性も必ず目が行く所だと思うので、

鍛えておいて損は無しですね!

 

参照:栗原式お尻エクササイズ

 

っとまぁこんな感じでジムでトレーニングを

している栗原さんなんですが、

 

「ジムってなんだか敷居が高い気が・・・」

 

という人の為に家で出来るトレーニング法も

解説していました!

 

詳しくは、

栗原式ホームワークアウト

をご覧ください!

 


筋肉がヤバすぎ!

 

しっかりと鍛え上げられた筋肉って、

やっぱり見ててカッコいいんですよね!

栗原さんも例外なくカッコいい筋肉をしているので、

ちょっとご紹介しようと思います!

 

どうでしたか?

 

背筋が僕的には素敵過ぎて思わず

見惚れてしまいました!

 

ここまでの筋肉を作るのって、

かなり大変だと思うんですが、

継続は力なりってまさにこの事ですね!

 

さて、素晴らしい筋肉やトレーニングを

紹介してきたんですが、

どうやらご結婚なさってるらしく

その旦那さんについても調べてみました!

 

旦那さんって誰?

 

筋肉画像をインスタで眺めてると

ちょいちょいゴリマッチョな男性と

仲良さげなツーショットが出てくるんですよね!

 

 

誰だろ?

 

っていう疑問を解決すべく調べてみると、

どうやら彼氏や友達じゃなくて、

旦那さんらしいんです!

 

かなりのイケメンで筋肉も半端ない感じ

だったので、同じくボディービルとかの選手かと

思ったんですが、どうやらプロのラグビー選手らしく

かなりの有名人でした!

 

簡単なプロフィールを紹介すると、

 

 

名前 栗原崇志

生年月日 1987年11月7日

年齢 30歳

身長 180cm

 

というふうになっていました!

 

日本のアメフト界ではかなりの有名人で、

日本人で最もNFL(ナショナルフットボールリーグ)に

近い男だと紹介されています!

 

しかも、栗原さんと付き合ってお互いに

体を鍛え合うという相乗効果抜群のお二人!

 

筋肉を付けまくった結果、

筋肉を付ける前よりも脚が速くなったというね!

 

筋肉って重いから遅くなると思ったんですが、

付ける筋肉で変わってくるんでしょうかね?

 

お二人でよくトレーニングをしている風景を

インスタなどに上げていて、

何ともラブラブで見ていて羨ましくも感じる

夫婦ですね!

 

お兄ちゃんもイケメンだった!

 

旦那さんはゴリマッチョ・・・。

栗原さんは綺麗なマッチョ・・・。

 

マッチョ続きできたんですが、

どうやらお兄さんがいるらしくて、

調べてみると・・・

 

 

どーん!!

お兄ちゃんもゴリマッチョ!!

 

このマッチョ感半端ない・・・。

 

旦那さんに続いてお兄ちゃんもここまでの

体をしてるもんだから、

少し筋トレしてるメンズモデルに筋肉自慢されても

反応に困るんだそうです・・。

 

そりゃそうですよね!

 

普通の人が数か月筋トレしたぐらいじゃ

付かない様な筋肉をほぼ毎日見てたら

メンズモデルの筋肉なんかじゃなびかないか。

 

さて,

お顔もかなりのイケメンなお兄さんなんですが、

なんと青山・表参道で【ACE GYM】という、

プライベートジムを経営しているみたいです!

 

自分自身を広告塔にしてるパターンですね!

 

ちなみにですが、

ACE GYMの場所はこちらになります!

女性の会員さんが多いらしいので、

きっと女性でも通いやすいジムなんでしょうね!

 

終わりに

 

いかがでしたでしょうか?

 

栗原さんの筋肉に見惚れてたはずが、

周りにいる方達の筋肉にも見惚れてしまいました!

 

筋肉って育ってくると楽しいらしいんですが、

ここまでデカくなると、

もう楽しいとか通り越して筋肉ハイみたいな

感じになるんでしょうね!

 

夏までまだまだ時間があるので、

来年こそは!!と思っている方は

レッツトレーニングですね!

 

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