はいさいー!

 

よーさんですー!

 

もうまさに晴天とはこの事!!

というぐらい晴れ渡った沖縄!

 

本日もビーチでは楽しそうに泳いでる人

が多く居ましたねー!!

 

日焼けだけは注意しないと

後で泣きますよー!!

対策はしっかりと!!ですね。

 

さて今回は、

夏という事で色々なダイエットに

注目してたんですが、

ボーンブロスダイエットという

のを見つけたので紹介していきたいと思います!

 

それではいってみましょうー!

 

こっちもオススメです!!

 

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ボーンブロスとは?

 

さぁまずはここからですねー!

ボーンブロスってまず何!?って

感じだと思うんですが、

 

簡単に言うと、

動物系の骨のダシの事なんですね!

 

さらにチンプンカンプンに

なってしまったらごめんなさい!

 

動物系の骨のダシっていうと

豚骨スープとかを連想しそうですが、

そうではなくて、

 

香味野菜と牛、豚、鳥などの

骨を一緒に煮込んで作るダシなんですね!

 

何が良いかって、

 

健康と美容効果に加えて

ダイエット効果も得られるという

夢の様なスープなんです!

 

健康志向の高いニューヨークで

流行ってるらしくて、専門店も

あるみたいですよ!

 

そんな夢の様な骨のダシなんですが、

どうやら自分でも作ることが可能らしくて、

気になったので調べてみました!

 

スープの作り方とダイエットのやり方を調査!

 

さぁ、いってみましょうか!

 

日本には専門店などが無いみたいで、

「飲めないじゃん。」と思っていたら

自作出来るとの情報を見つけまして・・・。

 

作れるなら作って実践したい人も

いるかなぁ?と思って調べてみました!

 

まずは、スープの作り方から!

 

ボーンブロス(スープ)の作り方は?

 

色々作り方があったのですが、

一番分かりやすい方法をこちらでは

紹介したいと思います!

 

さて気になる作り方なんですが、

用意するものはこちら!!

 

 

・牛骨か鶏ガラ 1.8kg

・にんじん 2本

・玉ねぎ 1個

・酢 (米酢、リンゴ酢)大さじ2杯

・ローリエ 3枚

・ローズマリー 3~5枝

・水 2.8リットル

・にんにく 6かけ

・コショウ 少々

 

以上が用意する材料ですね!

 

作り方は、

 

・高温のオーブンで牛骨または鶏ガラを

40分焼く。

 

・焼いた骨をスロークッカーに入れて

水とリンゴ酢を投入!!

 

・みじん切りにした野菜達も一緒に入れて、

牛骨なら48時間、鶏ガラなら24時間、

弱火で煮込む。

 

・煮込んだボーンブロスを具材とスープに

分けて、ジャーなどに入れて冷蔵庫で4~6時間冷やす。

 

作り方はこれだけみたいですねー!

寸胴鍋でも出来るそうなんですが、

管理が凄くめんどくさいらしく、

スロークッカーがオススメみたいですね!

 

 

作り方は結構簡単そうですね!

 

で、次に気になるのが

スープを活用したダイエットの

方法かな?と思って調べてみました!

 

ボーンブロスを使ったダイエットの方法は?

 

スープは出来たけど、

どうやってダイエットに活用したら

いいの?っと僕が気なったので

調べてみると、

 

 

・期間は3週間
・ボーンブロスを日々飲む食生活に変える
・食べてもOKの食品を食べる。野菜、たんぱく質、脂質、果物が中心となる
・炭水化物は抜く
・アルコールを摂取してはいけない
・1週間に2日はプチ断食をして、その日はボーンブロスで過ごす

 

という感じみたいです!

 

これにプラスして軽い運動をすると

効果が高まるそうです!

 

 

効果が気になる!

 

さてこのボーンブロスなんですが、

ダイエット効果以外にも効果がありまして

 

・美肌と美髪効果

・免疫力アップ

・便秘解消

・アンチエイジング

・睡眠の質の向上

・関節の強化

 

などなど調べてみると

ダイエット以外にもたくさんの

効果がありました!

 

ダイエットに最適かと思って

調べていたらこんなにも嬉しい効果があるなんて・・・。

 

ダイエットっていうと

栄養が偏って肌が疲れたり

髪がパサパサになったりと

 

痩せるけど、

その分犠牲になるものが・・・・。

 

って感じでしたが、

ボーンブロスにはコラーゲンや

アミノ酸、その他にも多くの

栄養素が含まれているので

 

デメリットの心配がなくなるんですね!

 

通販で購入も出来るの!?

 

さて最初の方で作り方を説明しましたが、

 

「あれ作るのがすでにダルいわ~」

 

って人もいるのかな?

 

そういう

「痩せたいけど作るのは・・・」

って人の為にかは知りませんが、

 

通販でも購入できるみたいですね!

 

 

これならスプーンとお湯があれば

すぐに作れるので楽なんですが、

 

これでもダルいって人は

もう痩せるのを辞めましょう!w

 

終わりに

 

いかがでしたでしょうか?

ニューヨークで話題になってるらしい

ボーンブロスを紹介させていただきました!

 

夏に限らずダイエットって

年中挑戦するものですからねー!

 

いかに健康的に痩せるか・・・

 

という事に関して言えば

かなり良い感じのダイエットじゃないかなぁ?

 

って感じがします!

 

手間をかけてボーンブロスを作るか、

購入してさらに手間をなくすかは

アナタ次第・・・。

 

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