はいさいー!

 

よーさんですー!

 

今日もブラックGが大量発生で蛍族の僕には

辛い1日となっていますー。

 

ホント絶滅してくれればいいのにー。

 

さて今回は、

ダイエットネタですよー!

モデルのえれなさんってご存知でしょうか?

 

女優の香理奈さんのお姉さんでモデルや女優を

している方なんですが、彼女が教えている

バレエエクササイズに興味を持ちまして

今回紹介していきたいと思います!

 

それではいってみましょうー!

えれなのプロフィール

 

 

生年月日 1982年3月12日
現年齢 35歳
出身地 日本の旗 日本愛知県
血液型 O型
公称サイズ(2014時点)
身長 / 体重 166 cm / ― kg
スリーサイズ 79 – 59 – 85 cm
カップサイズ A
靴のサイズ 24.0 cm
活動
デビュー 2002年
ジャンル ファッション

 

というふうになっていますねー!

 

さすがモデルさんと言ったところでしょうか。

抜群のスタイルを誇っていますね!

 

幼少期からバレエをしていたらしく、

名古屋で開催された世界バレエ・モダンダンスコンクール

でセミファイナルまで出場するという実力の持ち主でも

あります!

 

そんなえれなさんですが、

実は慣れ親しんだバレエをダイエットに

取り入れていてかなり人気みたいなんですね!

 

どんなダイエットか気になったので

調べてみました!

 

えれな式バレエダイエットのやり方は?

 

アラベスク

20秒キープで右足と左足

ヒップアップと太ももの筋力UPで

美脚ラインを作る!

 

グランプリエ

体幹とインナーマッスルに効果あり!

背筋をまっすぐキープで屈伸!

代謝UPの効果あり!

むくみ改善の効果もあるそうですよ!

 

 

 

シャンジュマン

足をクロスさせて、

つま先は出来るだけ外側にしてジャンプ!

着地で足を前後に入れ替える

20回の3セット!

 

この時ドンって音はならない様にーだそうです!

 

 

食生活

朝はフルーツや酵素

昼食はサラダなどが中心になるみたいですね!

 

酵素には脂肪分解の効果があるので取り入れる!

 

生野菜が中心で先に食べる事が大切!

 

鳥かわは食べちゃダメー!

カロリーの高い物などは避ける!

 

効果が気になる!

 

効果は人それぞれな所もあるんですが、

今回アイドルの河合秋奈さんが挑戦していたのですが、

 

ダイエット開始時の体重が62.6kg

1週間バレエエクササイズを続けた結果、

 

その体重は

58.7kg!!

 

驚くことにウエストが10cm減という

結果を出していました!

 

腸エステって?

 

腸を揉み解すことで代謝も良くなるし、

便秘も解消されるということで、

モデルの間では人気なんだそうですよ!

 

揉み解すだけかと思っていたら、

超音波で身体の深部を温めて内蔵機能などを

活性化したりするんだそうです!

 

まぁ見た感じ高そうですねー。

 

美に払うお金は痛くないといった

感じでしょうかね?

 

さすがモデルさんです!

 

終わりに

 

いかがでしたでしょうか?

 

ちょっと番組を見ながらだったので

飛び飛びな内容になってしまったのですが、

結果を見た感じウエストが見て分かるぐらい

細くなっていたのは河合さんだったかと思います!

 

これだけ効果があるから

えれなさんの開催するバレエエクササイズは

人気が出るんでしょうね!

 

講師としても大変だとは思いますが、

これかも頑張ってほしいですねー!

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